Creșterea anxietății la nivel global
Un răspuns creștin
„Oamenii își vor da sufletul de groază, în așteptarea lucrurilor care se vor înâmpla pe pământ; căci puterile cerurilor vor fi clătinate” (Luca 21:26).
Anxietatea a devenit o problemă de sănătate mintală tot mai răspândită la nivel global. Factorii precum stresul cotidian, incertitudinile economice, schimbările climatice, crizele politice, precum și efectele padnemiei de Covid-19 au amplificat sentimentele de neliniște și îngrijorare. În acest context, este esențial să vedem cum credința și practicile spirituale pot oferi sprijin celor care se confruntă cu anxietatea.
Anxietatea a devenit o problemă de sănătate mintală tot mai răspândită la nivel global.
Creșterea anxietății: O privire generală
Studii recente arată că, în ultimele decenii, ratele anxietății au crescut semnificativ, în special în rândul tinerilor (16 - 35 ani). Conform Organizației Mondiale a Sănătății, tulburările de anxietate afectează milioane de oameni din întreaga lume. Motivele sunt diverse, incluzând:
Impactul digitalizării:
Navigarea constantă pe rețelele sociale și expunerea la informații alarmante pot genera un sentiment de anxietate crescut.
Presiunea economică și politică:
Crizele financiare și instabilitatea politică afectează securitatea personală și a familiilor.
Izolarea socială:
Pandemia Covid-19 a accentuat sentimentul de singurătate și a dus la o creștere semnificativă a problemei sănătății mintale.
Cum depistăm prezența anxietății
Există câteva modalități prin care ne putem da seama dacă suferim de sindromul GAD (generalized anxiety disorder - tulburare de anxietate generalizată).
Diferența dintre grijile normale și GAD:
Grijile, îndoielile și fricile sunt o parte normală a vieții. Este firesc să ne îngrijorăm de un viitor necunoscut sau să ne facem griji pentru finanțele noastre după ce ne-a speriat inflația. Diferența dintre îngrijorarea „normală” și tulburarea de anxietate generalizată este că îngrijorarea de tip GAD este:
excesivă.
intruzivă.
persistentă.
disruptivă.
Griji normale vs GAD
a. Griji normale:
îngrijorările nu ne împiedică activitățile și responsabilitățile zilnice.
putem să ținem grijile sub control.
grijile, deși sunt neplăcute, nu ne provoacă un deranj semnificativ.
grijile sunt limitate la un număr mic de riscuri reale.
crizele de îngrijorare durează doar o perioadă scurtă de timp.
b. GAD:
îngrijorările sunt de necontrolat.
grijile sunt extrem de supărătoare și stresante.
ne îngrijorăm pentru tot felul de lucruri și avem tendința să ne așteptăm la ce e mai rău.
ne facem griji aproape în fiecare zi timp de cel puțin șase luni.
Simptomele emoționale ale GAD cuprind:
grijile sunt constant în mintea noastră.
simțim că nivelul de anxietate este incontrolabil; nu putem face nimic pentru a stopa îngrijorarea.
suntem inundați de gânduri care ne fac anxioși; încercăm să evităm în a ne mai gândi la ele dar nu reușim.
incapacitatea de a tolera incertitudinea; trebuie neapărat să știm la ce să ne așteptăm pe viitor.
suntem cuprinși de un sentiment omniprezent de teamă și extenuare.
Simptome comportamentale ale GAD:
incapacitatea de a ne relaxa, de a ne bucura de timp liniștit sau de a fi singuri.
dificultate în a ne concentra asupra oricăror activități zilnice.
amânarea activităților din cauză că ne simțim copleșiți.
evitarea situațiilor care ne-ar putea crea anxietate.
Simptome fizice:
senzație constantă de tensiune; resimțim o încordare musculară sau dureri corporale.
insomnie din cauza multor gânduri.
suntem neliniștiți, nervoși, și arțăgoși.
dureri de stomac, greață etc.
Răspunsul creștin la anxietate
Pentru un creștin, gestionarea anxietății poate fi susținută de principiile și învățăturile biblice. Iată câteva moduri în care credința poate oferi susținere:
Rugăciunea și meditația:
Rugăciunea este o metodă puternică de a căuta liniștea interioară. Apostolul Pavel, în Filipeni 4:6-7, ne îndeamnă să ne aducem grijile înaintea lui Dumnezeu. Aceasta poate reduce anxietatea și poate aduce pacea care depășește orice înțelegere.
Comunitatea de credință:
Împărtășirea experiențelor cu alții și primirea sprijinului din partea comunității religioase de care aparținem pot avea un impact pozitiv. Activitățile de grup, cum ar fi întâșnirile de rugăciune sau studiul biblic, pot crea un sentiment de apartenență și sprijin reciproc.
Pentru un creștin, gestionarea anxietății poate fi susținută de principiile și învățăturile biblice.
Încrederea în providența divină:
Credincioșii sunt îndemnați să aibă încredere în Dumnezeu, chiar și în fața incertitudinilor.
„Încredințează-ți soarta în mâna Domnului, și El te va sprijini. El nu va lăsa niciodată să se clatine cel neprihănit” (Psalmii 55:22). Psalmul ne reamintește să ne aruncăm poverile asupra Domnului, care ne va susține.
Îmbunătățirea stilului de viață:
Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv exercițiul fizic și o alimentație echilibrată, este esențială. Biblia încurajează îngrijirea trupului ca templu al Duhului Sfânt (1 Corinteni 6:19)
Educația și informația sănătoasă:
Un creștin va cerceta și căuta informații de orice fel doar în surse sigure. De asemenea, un creștin poate căuta și informații despre sănătatea mintală, contribuind astfel la deschiderea dialogului în societate asupra problemelor de anxietate și stigmatizării acestora.
Creșterea anxietății la nivel global este o provocare reală și semnificativă, dar credința creștină oferă soluții valoroase pentru a face față acestor sentimente. Pe măsură ce ne confruntăm cu anxietatea în viața noastră de zi cu zi, este important să ne reamintim de puterea rugăciunii, de sprijinul comunității și de încrederea în providența divină.
Prin integrarea acestor principii în viața noastră, putem găsi o cale spre liniște și împlinire în mijlocul tumultului lumii moderne.
Referințe
Anxiety culture: The New Global State of Human Affairs? https://www.europenowjournal.org/2018/07/01/anxiety-culture-the-new-global-state-of-human-affairs/
Anxiety Statistics and Facts, https://www.forbes.com/health/mind/anxiety-statistics/
Generalized Anxiety Disorder, https://www.webmd.com/anxiety-panic/generalized-anxiety-disorder
What is generalized anxiety disorder? https://www.helpguide.org/mental-health/anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad
Worldwide anxiety report, https://www.statista.com/statistics/1400861/percentage-of-individuals-reporting-symptoms-of-stress-depression-anxiety-by-age-group-worldwide/
World Health Organization, https://www.who.int/home/search-results?indexCatalogue=genericsearchindex1&searchQuery=anxiety&wordsMode=AnyWord